Strategien für Resilienz und Selbstfürsorge im Theateralltag

Im Arbeitsumfeld der darstellenden Künste, in der die Motivation intrinsisch gesteuert ist, ist die Fallhöhe ganz besonders groß, wenn die ideellen Vorstellungen auf die harte Berufsrealität treffen. Der Theateralltag entpuppt sich oft als wenig gesundheitsfördernd: hierarchische Führungsstrukturen, schlechte Bezahlung, familienunfreundliche Arbeitszeiten und ein hohes Arbeitspensum ohne Pausen. Umso mehr – gerade unter den derzeit wenig förderlichen Rahmenbedingungen– müssen Künstler*innen täglich ganz besonders gut auf sich selbst achten.

In maßgeschneiderten Workshops und Seminaren vermittle ich als systemische Beraterin (i.A.) für Ausbildungsinstitute, Theaterinstitutionen und einzelne Personen Maßnahmen und Herangehensweisen, um insbesondere psychische Belastungen und die daraus resultierenden mentalen (Sorgens-) Prozesse in Theaterberufen zu meistern und erfolgreich Selbstfürsorge zu betreiben.

Wie kann ich im Alltag selbstschützend handeln? Was kann ich tun, um meine künstlerische Antriebskraft zu pflegen, meine Grenzen zu wahren und mich trotz all der theaterspezifischen Herausforderungen psychosozial gesund zu halten?

Neben Resilienz- und Stressbewältigungsstrategien geht es vor allem um die Generierung eigener Erholungsrituale und einen wertschätzenden Umgang mit dir – und den Kolleg*innen.